هل تذكر عندما كنت شابا صغيرا كيف كنت تكره الذهاب إلى السرير؟ للأسف، عندما نتقدم في السن يحدث العكس، حيث نتعلق أكثر بالسرير، ونشعر بأننا لا نحصل على ساعات نوم كافية كل ليلة، كما أن الضغوط التي نتعرض لها كل يوم والمسؤوليات الكثيرة تجعل تنظيم أوقات النوم والحصول على ساعات نوم كافية صعبا.
وقالت الكاتبة لوكينوفا ناتالي، في تقرير نشره موقع “إف.بي.آر” الروسي؛ إن بعض الدراسات التي أجريت في جامعة كولورادو الأميركية خلصت إلى أن الحل لمشاكل النوم يتمثل في قضاء بضع ليال في الهواء الطلق.
وتبين أن من يمضون ليلة في المخيم في أحضان الطبيعة ينامون بمعدل عشر ساعات، ويذهبون إلى السرير ساعتين أبكر مقارنة بمن ينامون في المنزل.
وتسلط هذه النتائج الضوء على الفوائد العديدة لقضاء ليلة في خيمة في الهواء الطلق، وهي:
1- جسمك معرض للضوء الطبيعي
حسب البيانات التي جُمعت في هذه التجارب، فإن التعرض للضوء الطبيعي يعيد تفعيل وتعديل الساعة البيولوجية في جسم الإنسان. وإذا كنت تريد التخلص من الأرق، فعليك التفكير في قضاء بعض ليالي الصيف خارج المنزل في الطبيعة، بعيدا عن إزعاج التكنولوجيا.
2- تغيير مستويات الميلاتونين
أظهرت هذه الدراسات أن الضوء الصناعي الصادر عن الهاتف الذكي أو الحاسوب يخفض بشكل ملحوظ مستويات هرمون الميلاتونين، وهو ما يؤثر بشكل كبير على جودة النوم. لهذا السبب، من الأفضل القيام بتجربة النوم في أحضان الطبيعة أكثر فترة ممكنة، لأن ذلك سيجعلك تتخلص من الارتباط بالهاتف وتحصل على نوم أفضل.
3- تعزيز المناعة
أظهرت دراسات أجريت في اليابان أنه حتى عندما تقضي ساعتين فقط كل يوم في الغابة بين الأشجار، فإن جسمك سيحصل على فوائد كثيرة، من بينها خفض مستوى ضغط الدم، وتنظيم مستويات تركيز الكورتيزول في الدم، وتعزيز عدد خلايا الدم البيضاء.
وللمواد الكيميائية التي تطرحها الأشجار المحيطة بك فوائد أيضا تسهم في حماية صحتك؛ لذلك من شأن قضاء ليلة في الهواء الطلق أن يعزز بشكل كبير نشاط جهازك المناعي لمدة لا تقل عن أسبوع.
4- تحسين عمل الدماغ
يحتاج الدماغ كميات كبيرة من الأكسجين للقيام بوظائفه بالشكل المطلوب. ومن المعروف أنه كلما تحسن تنفس الإنسان وجودة الهواء، استفاد الجسم من ذلك؛ وهذا يعني أن قضاء ليلة خارج المنزل لن تكون له انعكاسات إيجابية على الأعصاب والحالة النفسية فقط، بل على صحة الجسم والدماغ أيضا.
5- خفض التوتر
في ظل نمط الحياة الجنوني والضغوط الكبيرة التي نواجهها؛ بات الإنسان يعيش دائما في حالة توتر وقلق، ومن المؤكد أن قضاء فترة في أحضان الطبيعة محاطا بالأشجار سيكون مفيدا جدا لصحتك العقلية. بالإضافة إلى ذلك فإن أصوات الطبيعة ستساعدك على الهدوء والاسترخاء.
6- الاستمتاع بالهواء النقي
إذا كنت تعمل داخل مكتب، أو تقضي ساعات طويلة في غرفة مكيفة، فإن مستويات ثاني أكسيد الكربون في دمك قد تكون مرتفعة، مما يؤثر على أداء الدماغ؛ هذا الأمر يجعلك موظفا أقل إنتاجية، ويمكن أن يسبب لك مشاكل في التنفس. لهذا السبب، قد تكون تجربة النوم في الطبيعة واستنشاق الهواء النقي مفيدة لك.
فاكهة الموز تمنع الأزمات القلبية والسكتات الدماغية
أظهرت بحوث طبية حديثة، أن تناول الموز يساعد على تفادي الأزمات القلبية والسكتة الدماغية، بالنظر إلى ما تحتوي عليه الفاكهة من البوتاسيوم. وتوصل باحثون من جامعة ألاباما الأميركية، إلى أن المستوى العالي للبوتاسيوم في الموز يقي من تقلص الشرايين ويحول دون حصول ضيق فيها، نقلًا عن جريدة البيان الإماراتية.
وبحسب ما نقلت صحيفة “إندبندنت” البريطانية، فإن الباحثين أجروا تجربة على فأر جرى تزويده بالبوتاسيوم، فاكتشف الباحثون أنه كلما كان البوتاسيوم قليلاً ضاقت شرايين الفأر أما عند إمداده بجرعات فتصبح شرايينه أقل تصلباً. لكن الإكثار من أكل الموز قد تكون له أضرار أيضاً، إذ قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض المعدة فضلاً عن الغثيان والإسهال. ويوصي خبراء الصحة بحصول الإنسان على 3.500 ميليغرام من البوتاسيوم كل يوم، وهو ما يمكن أن ينال الإنسان ربعه بأكل موزتين في اليوم، وثمة أطعمة أخرى غنية بالمعادن مثل البطاطس والسمك والدجاج.
▣أشهر الاميرات المطلقات في الاسر الملكية في العالم العربي
يفضل الكثير من الأزواج في العائلات الحاكمة خيار الانفصال السري على الطلاق القانوني، عندما تصل حياتهم الزوجية إلى طريق مسدود، نظرًا لما يرافق الخيار الثاني من جدل إعلامي وفضائح أو شائعات. إلا أنّ كل هذا لم يمنع البعض من اختيار الطريق الصعب والانفصال قانونياً…. في ما يلي 7 من أشهر قصص الانفصال في العائلات الملكية الحاكمة في العالم العربي:
▧طلاق الأميرة هيا بنت الحسين من حاكم دبي
طلبت الأميرة هيا بنت الحسين، في أولى جلسات محكمة العدل الملكية في لندن نهاية الشهر الماضي، الوصاية على طفليها وتوفير الحماية لهما من الزواج القسري، في معركتها القانونية مع زوجها حاكم دبي الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، والتي يتوقع أن تكون الأكثر كلفة في تاريخ بريطانيا.
وجاءت نهاية الزواج الذي استمر 15 عامًا، بعد هروب الأميرة هيا (45 عامًا)، من الإمارات مع طفليها، الجليلة وزايد، قبل أشهر، إلى لندن، حيث عاشت متخفية قبل ظهورها العلني الأول في المحكمة نهاية الشهر الماضي، وهناك طالبت بحضانة الطفلين وبحمايتها من المضايقة أو العنف أو العودة قسريًا إلى الإمارات، وفقًا لموقع “نيويورك تايمز”.
ولم يفصح الزوجان عن أسباب خلافهما، وكان ينظر إليهما سابقًا على أنهما زوجان مثاليان يظهران دائمًا معًا في المناسبات الاجتماعية، إلا أن العديد من الشائعات ذكرت وجود سوء معاملة من قبل حاكم دبي (70 عامًا)، وخاصة أنّ الأميرة هيا هي ثالث امرأة تفر من عائلته، بعد هروب ابنتيه من زيجات سابقة، الشيخة شمسة ثم الشيخة لطيفة، اللتين أعيدتا قسرًا.
▧طلاق الأميرة للا سلمى من ملك المغرب
تزوجت للا سلمى من ملك المغرب محمد السادس عام 2002، وكانت تظهر معه في كل المحافل الدولية والمحلية، لذلك أثار غيابها الطويل في السنة الأخيرة شائعات كثيرة تتعلق بطلاقها منه، خاصة بعد ظهور الملك في صورة على وسائل التواصل الاجتماعي إثر إجرائه عملية جراحية عام 2018، برفقة كل أفراد الأسرة الملكية باستثناء الأميرة للا سلمى.
وأصر الملك المغربي على نفي انفصاله عن زوجته، إلا أنّ إريك ديبون موريتي محامي الأسرة المالكة، وصف للا سلمى في بيان له الشهر الماضي، بأنها “الزوجة السابقة” لملك المغرب، ما اعتبر تأكيدًا لخبر الطلاق، الذي لم تتضح أسبابه، وفقًا لموقع “غالا” الفرنسي.
▧طلاق الملك فاروق من زوجتيه فريدة وناريمان
طلق الملك فاروق ملك مصر السابق زوجته الأولى فريدة (صافيناز ذو الفقار) عام 1948، بعد زواج استمر قرابة 11 عامًا، وبعدما أنجبت له 3 بنات، وقيل إنّ سبب الانفصال هو عدم إنجاب الزوجة لوريث ذكر، في حين ذكرت مصادر أخرى أنّ السبب كان اكتشاف فريدة لخيانة زوجها لها، وفقًا لموقع “نيويورك تايمز”.
كما طلق الملك فاروق أم ولي عهده الوحيد أحمد فؤاد وزوجته الثانية ناريمان صادق عام 1954، بعد زواج استمر قرابة 4 سنوات، وورد في وثيقة الطلاق أنّ ناريمان هي التي رفعت دعوى طلاق للضرر، لأن زوجها “أذاها بالقول والفعل بما لا يستطاع معه دوام العشرة”، بحسب موقع “هيستوري أوف رويال وومن”.
▧طلاق الأميرة العنود الفايز من الملك عبد الله آل سعود
تزوجت الأردنية العنود الفايز من ملك السعودية عبد الله آل سعود، عندما كان عمرها 14 عامًا وعمر الملك يتجاوز الـ40، أنجبت له 4 بنات ثم تطلقت منه عدة مرات وعادت، قبل أن يطلقها نهائيًا عام 1985، ويبقيها في السعودية تحت الإقامة الجبرية مع بناتها حتى عام 2003، لتغادر بعدها المملكة إلى لندن، حيث ناشدت عدة مرات منظمات حقوق الإنسان ألتدخل لإنقاذ بناتها من الاحتجاز والمعاملة غير الإنسانية، وفقًا لمقابلة أجرتها مع موقع “مرآة الجزيرة”.
▧طلاق الأميرة مريم بنت عبد الله آل خليفة من الأميركي جيسون جونسون
وقعت الأميرة مريم آل خليفة، ابنة عم أمير البحرين الشيخ حمد بن عيسى آل خليفة، في غرام عريف المشاة الأميركي جيسون جونسون ولم تكن قد تجاوزت الـ18 عامًا بعد، وهربت معه في وقت لاحق إلى أميركا بوثائق مزيفة، وخاطرت بحياتها متحدية عائلتها لتتزوجه عام 1999.
وقدمت الأميرة مريم طلب لجوء في أميركا، وعاشت في لاس فيغاس مع زوجها الجديد، الذي غيرت دينها إلى المسيحية من أجله، والذي قدم للمحاكمة العسكرية وخفضت رتبته في الجيش بسببها، وقيل إنّ عائلتها كلفت قاتلًا مأجورًا للعثور عليها وقتها، ويبدو أن كل هذه الضغوط سببت شرخًا في العلاقة الرومانسية العاصفة، فانتهت بالطلاق عام 2004، وفقًا لموقع “بزنس إنسايدر”.
▧طلاق الأميرة فوزية فؤاد من شاه إيران
تزوجت الأميرة فوزية شقيقة الملك فاروق ملك مصر، من محمد رضا بن رضا بهلوي شاه إيران عام 1939، قبل استلامه للحكم بينما كان لا يزال ولي العهد، على أمل تحسين العلاقات بين البلدين، وأنجبت له ابنة واحدة، إلا أنّ زواجهما لم يستمر إلا 6 أعوام، حيث غادرت فوزية إيران وطلبت الطلاق عام 1945. وعلى الرغم من محاولات إعادتها إلا أنها حصلت على الطلاق رسميًا عام 1948
مقالة أولى على المدونة
هذه هي مقالتك الأولى تمامًا. انقر على رابط تحرير لتعديلها أو حذفها، أو بدء مقالة جديدة. استخدم هذه المقالة، إن شئت، لإخبار القراء عن سبب إنشاء هذه المدونة وما الذي تخطط للقيام به من خلالها. إذا كنت بحاجة إلى المساعدة، فاطلب ذلك من الأشخاص الودودين في منتديات الدعم.
السرافي الضالع 